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    首頁(yè)養生—正文
    喝豆漿到底會(huì )不會(huì )導致乳腺增生?
    2024年04月02日 14:56 來(lái)源:揚子晚報/紫牛新聞

      每隔一段時(shí)間,“女性喝豆漿會(huì )導致乳腺疾病”的說(shuō)法就會(huì )流傳。近日,話(huà)題“乳腺增生真是豆漿惹的禍嗎?”再度登上熱搜第一。含大豆異黃酮的食物真的會(huì )增加乳腺疾病風(fēng)險嗎?如果已經(jīng)有了乳腺增生,還能常喝嗎?記者為此采訪(fǎng)了江蘇省中西醫結合醫院甲乳外科副主任中醫師馬丙娥。

      “目前并沒(méi)有證據表明喝豆漿會(huì )引起乳腺增生、乳腺癌等疾病!瘪R丙娥告訴記者,在門(mén)診上很多乳腺增生患者都很關(guān)心這個(gè)問(wèn)題,事實(shí)上豆漿是可以喝的,有研究表明,豆制品還可以平衡體內雌激素水平;此外,豆漿、豆腐等豆制品的營(yíng)養價(jià)值很高,富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等,定期攝入對人體是有益的。

      那么為什么營(yíng)養豐富的豆漿總是與乳腺疾病聯(lián)系到一起呢?馬丙娥解釋道,“因為豆制品中含有大豆異黃酮,大豆異黃酮可以與雌激素受體結合,發(fā)揮雌激素樣作用,調節內源性雌激素,也稱(chēng)植物雌激素。有不少女性患有乳房疾病,對喝豆漿就有顧慮!彼硎,只要不是過(guò)量喝豆漿,一般問(wèn)題不大。

      根據《中國居民平衡膳食寶塔》推薦,大豆及堅果類(lèi)的每日最佳攝入量為25~35g!耙话愣,大家一天喝200ml豆漿就夠了!瘪R丙娥提醒,“但因為個(gè)體差異,臨床上有少數女性喝豆漿后,乳房總感覺(jué)脹痛、刺痛,我們會(huì )建議少喝或者不喝!倍绕鸲節{,她指出,女性朋友更應該避免大量攝入熱量高、刺激性、脂肪多、糖分高的食物。

      馬丙娥介紹,乳腺增生是乳腺正常發(fā)育和退化過(guò)程失常導致的一種良性乳腺疾病,臨床上多見(jiàn)于30~50歲的女性,病因包括激素水平失衡、環(huán)境因素、飲食習慣、心理因素等。乳腺增生作為最常見(jiàn)的乳腺疾病,典型的臨床癥狀就是月經(jīng)前乳房脹痛,經(jīng)后會(huì )有所緩解,有些患者會(huì )伴有乳腺結節或是乳頭溢液。

      “一般來(lái)說(shuō),乳腺增生出現乳房疼痛明顯,不要慌張,及時(shí)調整情緒、生活狀態(tài)等,會(huì )有一定的改善;中醫認為,春季是陽(yáng)氣生發(fā)的季節,春夏兩季屬于‘生‘‘長(cháng)’的階段,更適合夜臥早起!彼ㄗh,晚上大家可以適當晚睡,早晨盡量早起。春季與肝臟相應,更應注重精神調養,保持心境平和,避免過(guò)度的情緒波動(dòng)。而順應季節的調養,對乳腺疾病非常重要!

      馬丙娥還提醒,如若增生痛感劇烈,影響生活,應及時(shí)就診,尋求專(zhuān)業(yè)的幫助。此外,市面上流行的蜂皇漿、燕窩等保健品,因成分難以明確,不建議大家盲目補充。

      揚子晚報/紫牛新聞?dòng)浾?王夢(mèng)航

    編輯:孫婷婷
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