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    首頁(yè)養生—正文
    消氣操、開(kāi)心操,年輕人為啥愛(ài)上“老頭樂(lè )”運動(dòng)?
    2024年04月09日 16:20 來(lái)源:海報新聞

      近日,一套名為“消氣操”的健身動(dòng)作在網(wǎng)上大熱,不少短視頻博主都進(jìn)行了挑戰。這套動(dòng)作的幅度不小,練習者還需發(fā)出“呼、呼、呼”的吐氣聲,看起來(lái)略顯“癲狂”,網(wǎng)友看后戲稱(chēng):“如果有人惹你生氣,當著(zhù)那人面跳消氣操!”

      有跟練跳的網(wǎng)友表示:“我也是在網(wǎng)上看到這個(gè)視頻,感覺(jué)挺有意思的,就跟著(zhù)做了一下。沒(méi)想到真的有效,跳著(zhù)跳著(zhù)就笑了!

      “每天一遍,快樂(lè )無(wú)限”,消氣操如此神奇?

      在消氣操、開(kāi)心操等視頻下,不少網(wǎng)友表示,“跟著(zhù)跳了,真的不生氣了”“我開(kāi)沒(méi)開(kāi)心不知道,看我的人絕對開(kāi)心了”“每天一遍,快樂(lè )無(wú)限”,那么,消氣操當真如此神奇?

      對于消氣操的“奇效”,重慶一家三甲醫院的中醫專(zhuān)家陳醫生分析,這套消氣操和健身氣功八段錦里的兩套動(dòng)作相似,一套是“背后七顛百病消”,另一套是“左右開(kāi)弓似射雕”。這兩套動(dòng)作的主要作用是寬胸理氣、梳理肺氣,都屬于中醫中的導引功效。消氣操雖然功法和八段錦有區別,但原理是相通的,所以能達到消氣的目的。

      另一方面,也有專(zhuān)家解釋?zhuān)麣獠俚倪\動(dòng)強度不小,中等強度以上的運動(dòng)會(huì )讓人體分泌多巴胺和內啡肽,從而使人感到精神愉悅;這個(gè)操的動(dòng)作本身比較輕松活潑,很容易掌握,所以跳一跳自然心情就好了。實(shí)際上,只要是運動(dòng)到一定強度,都會(huì )讓人輕松快樂(lè )。

      “早上八段錦,晚上長(cháng)壽功”,今天你練了嗎?

      除了近日爆火的消氣操,八段錦、拍八虛等一眾曾被認為是老年人專(zhuān)屬的中華傳統健身功法,近兩年也在B站(嗶哩嗶哩視頻網(wǎng)站)、小紅書(shū)、微博等平臺持續升溫。越來(lái)越多的90后、00后棄“健美操”從“八段錦”,各路明星、網(wǎng)紅也加入了國潮養生大軍。前有鄭愷和苗苗在綜藝節目中睡前打八段錦,后有孫儷表示自己一直在練八段錦,并認為其能夠鍛煉內臟,甚至國外健身博主帕梅拉,也推出一版《10分鐘東方美學(xué)健身操》,在其中加入了拍腋窩等拍八虛的經(jīng)典動(dòng)作。

      國家體育總局健身氣功管理中心官網(wǎng)介紹,八段錦源于南朝梁代,宋代已在民間流傳,迄今已形成一套理論基礎完善、功理功法完整的養生方法。在2024年央視春晚節目《健康到到令》中,歌手周深就與大熊貓花花的動(dòng)畫(huà)形象一起為觀(guān)眾表演了一段八段錦。

      “八虛”是指人體的八個(gè)關(guān)節,即兩肘窩、兩腋窩、兩腹股溝、兩腘窩。中醫認為,五臟之邪喜歡藏匿于八虛之中。經(jīng)常拍打八虛,能起到調暢氣血、疏經(jīng)通絡(luò )、祛除邪氣的作用。但以下情況者不宜操作:

      有出血傾向的疾病,例如血小板減少、白血病、過(guò)敏性紫癜;

      嚴重糖尿病患者;

      皮膚外傷,或皮膚有明顯炎癥、紅腫、滲液潰爛者;

      新發(fā)生骨折、扭傷者;

      女性月經(jīng)期、妊娠期。

      養身又養心,年輕人愛(ài)上“老頭樂(lè )”運動(dòng)

      在B站上搜索“八段錦”可以看到,熱度最高的一則八段錦教學(xué)視頻收獲了三千余萬(wàn)次觀(guān)看,一百多萬(wàn)次收藏,近四十萬(wàn)次點(diǎn)贊。

      “練了一年,手腳不冰涼了”“腿部力量增加了,體重降低了”“精氣神好多了”“情緒平穩內耗少了”,在小紅書(shū)平臺搜索“八段錦”可以發(fā)現,不少年輕網(wǎng)友從中受益;不過(guò),也有人表示“跳了半個(gè)月毫無(wú)改變”“不要過(guò)度神話(huà)八段錦,呼吸和動(dòng)作標準很重要”。對此,專(zhuān)家表示,并非所有人都適合練習八段錦,盲目跟風(fēng)不可取。

      無(wú)論是令人捧腹的消氣操、開(kāi)心操,還是底蘊深厚的八段錦、拍八虛,這些練習無(wú)需器械、不受場(chǎng)地局限、簡(jiǎn)單易學(xué)的健身養生動(dòng)作,統統被加入了當代年輕人的養生套餐。

      當一身毛病的“脆皮年輕人”,投入養生、養心的國潮健身熱,“質(zhì)疑老祖宗、理解老祖宗、成為老祖宗”,越來(lái)越多“血脈覺(jué)醒”的年輕人正在以一種輕松幽默的方式加深對優(yōu)秀傳統文化的認同感和參與感,而這些融入現代生活的傳統文化精髓,也以潛移默化的方式,調理他們的“身”,安撫他們的“心”。

      (海報新聞編輯 張卿彬 綜合整理自人民網(wǎng)、上游新聞、湖南日報等)

    編輯:孫婷婷
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